1. 골프 엘보와 테니스 엘보, 무엇이 다를까?
팔꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환으로 골프 엘보(Golfer’s Elbow)와 테니스 엘보(Tennis Elbow)가 있습니다. 두 질환 모두 팔꿈치 힘줄에 염증이 생겨 발생하지만, 통증 부위와 원인이 다릅니다.
2. 골프 엘보(Golfer’s Elbow)란?
- 공식 명칭: 내측 상과염 (Medial Epicondylitis)
- 발생 부위: 팔꿈치 안쪽
- 주요 원인: 손목을 과도하게 구부리는 반복적인 동작
- 위험군: 골프 선수, 무거운 물건을 드는 직업군(건축 노동자, 요리사 등)
증상
✅ 팔꿈치 안쪽의 압통과 통증
✅ 손목을 구부릴 때 통증 악화
✅ 손을 꽉 쥘 때 힘이 약해지는 느낌
✅ 팔꿈치에서 손목까지 이어지는 불편감
치료 및 예방
- 휴식 및 냉찜질: 염증이 심할 때는 충분한 휴식을 취하고 냉찜질 시행
- 스트레칭: 손목과 팔 근육을 강화하는 스트레칭 시행
- 보호대 착용: 활동 중 팔꿈치 보호대 착용으로 부담 경감
- 물리치료: 초음파 치료, 마사지 등 물리치료 활용
3. 테니스 엘보(Tennis Elbow)란?
- 공식 명칭: 외측 상과염 (Lateral Epicondylitis)
- 발생 부위: 팔꿈치 바깥쪽
- 주요 원인: 손목을 과도하게 펴는 반복적인 동작
- 위험군: 테니스, 배드민턴 선수, 장시간 마우스를 사용하는 직장인
증상
✅ 팔꿈치 바깥쪽의 압통과 통증
✅ 손목을 뒤로 젖힐 때 통증 악화
✅ 손목을 돌리거나 물건을 잡을 때 힘이 약해짐
✅ 팔을 사용할 때 극심한 불편함 발생
치료 및 예방
- 휴식 및 온찜질: 염증 완화를 위해 충분한 휴식과 온찜질 시행
- 스트레칭 및 근력 운동: 팔뚝 근육을 강화하는 운동 수행
- 보호대 및 테이핑 요법: 팔꿈치 보호대 및 테이핑 활용
- 물리치료 및 체외충격파 치료: 병원에서 체외충격파 치료 적용 가능
4. 골프 엘보 vs 테니스 엘보 비교
| 구분 | 골프 엘보 (내측 상과염) | 테니스 엘보 (외측 상과염) |
|---|---|---|
| 통증 위치 | 팔꿈치 안쪽 | 팔꿈치 바깥쪽 |
| 주요 원인 | 손목을 구부리는 반복 동작 | 손목을 뒤로 펴는 반복 동작 |
| 발생 직업/활동 | 골프, 요리사, 건축 노동자 | 테니스, 배드민턴, 사무직 |
| 치료 방법 | 휴식, 냉찜질, 스트레칭 | 휴식, 온찜질, 근력 운동 |
5. 언제 병원에 가야 할까?
다음과 같은 경우 병원 방문을 고려해야 합니다.
❗ 통증이 2주 이상 지속됨
❗ 물건을 쥐거나 잡을 때 힘이 약해짐
❗ 일상생활에 지장이 있을 정도로 통증이 심함
❗ 약물치료 및 자가 치료에도 증상이 호전되지 않음
결론
골프 엘보와 테니스 엘보는 팔꿈치 힘줄의 염증으로 발생하지만, 통증 위치와 원인이 다르기 때문에 치료 방법 또한 다릅니다. 평소 팔 근육을 강화하고, 무리한 사용을 피하는 것이 가장 좋은 예방책입니다. 만약 지속적인 통증이 있다면 빠르게 병원을 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.